Фитнес клуб

Фитнес клуб

Тарифный план

Мир фитнеса - это огромный мир, объединяющий физическое здоровье, разум и душу и мы предлагаем Вам окунуться в этот огромный мир вместе с нами.
 
Фитнес клуб "ADAM" функционирует с 2009 года и расположен на 4 этаже в здании банно-оздоровительного комплекса «Керемет».
 
Мы рады предложить нашим клиентам:
 
1. тренажерный зал
2. зал для занятий йогой,
3. зал для групповых и танцевальных программ,
4. зал боевых искусств.
 
В нашем клубе Вас приятно порадует оптимальное соотношение качественного сервиса и цены.
Занятия в тренажерном зале помогут вам стать сильнее и выносливее, здесь вы сможете скорректировать свою фигуру, сбросить лишние килограммы или нарастить вес.
Групповые аэробные программы помогут сжечь лишние калории, укрепят сердечно-сосудистую систему.
Йога поможет Вам сделать себя более гибкими, улучшит осанку и растяжку, привнесет в Ваш внутренний мир и душу гармонию.
Танцевальные программы сделают Вас более пластичными, помогут Вашим движениям обрести плавность и четкость.
Воспользовавшись услугой «персональный тренинг» Вы, можете добиться хороших результатов и в разы увеличите качество занятий.
 
Если Вы привыкли серьезно относиться к своему здоровью и внешности и имеете активную жизненную позицию, знайте, что место, где разделяют ваши взгляды, и где вы всегда сможете найти массу единомышленников  - это фитнес-клуб "ADAM".
 
Приходите, наши двери всегда открыты для Вас!
 
Услуги
 
2.1. Тренажерный зал.
 
Тренажерный зал фитнес клуба «ADAM» оснащен современным оборудованием и тренажерами, использование которых в тренировочном процессе значительно увеличивает эффективность занятий.
 
Зал разделён на несколько зон (кардио зона, блочные тренажеры, зона тренажеров со свободными весами), это повышает производительность и оптимизирует тренировочный процесс.
 
Кардио-зона представлена беговыми дорожками, эллипс-тренажерами, велотренажерами
 
Наш зал оснащен кондиционером, что делает занятия в нем в жаркие летние дни комфортными и приятными.
 
Мы предлагаем персональные тренировки с опытным инструктором. Кроме того, он может составить для Вас индивидуальную программу тренировок для самостоятельных занятий. Благодаря хорошей оснащенности зала, можно подобрать комплекс упражнений для гостя с любым уровнем подготовки и для любой группы мышц.
 
2.2. Зал для занятий йогой
 
Хатха йога - это классические занятия йога, в них используется комплексный подход, который демонстрирует нам, как привести в гармонию разум и тело, чтобы добиться цели – здоровья и внутреннего равновесия.
 
Такие занятия позволяют избавиться от внутренних препятствий, позволяют быть спокойными, уравновешенными в тот миг, когда мы встречаем трудности на пути.
 
В основе Хатха йоги 4 главных принципа, представляющих сплав классических учений:
 
Упражнения Асаны
 
Эти упражнения развивают гибкость. Асаны способствуют правильному кровообращению, восстанавливают функции органов. Здоровый и гибкий позвоночник сохраняет молодость и энергию.
 
Техника дыхания Пранаяма
 
Глубокое дыхание повышает энергетику человека – это помогает избавиться от стресса и многих болезней.
 
Шавасана - техника расслабления
 
Если тело и ум постоянно напряжены, их деятельность ухудшается. Несколько минут настоящего расслабления препятствуют возникновению усталости более эффективно, чем несколько часов беспокойного сна.
 
Медитация Веданта и Дхьяна - правильный образ мышления
 
Управляя разумом, мы можем избавиться от негатива и испытать внутреннее равновесие, покой.
 
Стиль Хатха йога характеризуется обязательным включением в практику цикла дыхательных упражнений, а также большим количеством расслабляющих поз, которые выполняются после каждой физически сложной позы. Это помогает восстановить дыхание, заниматься йога в Екатеринбурге с удовольствием.
 
Стиль Шивананда подойдет абсолютно всем категориям посетителей, так как выполняемые позы предусматривают несколько вариаций в зависимости от физического состояния ученика. Размеренные, спокойные занятия классической хатха йогой позволит Вам без больших энергетических затрат приобрести прекрасное самочувствие и настроение. Это отличная техника йога для начинающих.
 
2.3. Зал для танцевальных и групповых программ
 
2.3.1. Аэробика
 
Аэробика – это упражнения, которые включают в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику под музыку.
 
При минимальной нагрузке на позвоночник этот комплекс позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.
 
Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Занятия классической аэробикой придадут легкость и красоту походке, гордость осанке. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по-другому начинает воспринимать окружающих его людей.
 
Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание занятий в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.
 
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.
 
Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире.
 
 

Фитнес-клуб «АДАМ»