ADAM Fitness & CrossFit-центр эффективного фитнеса!

ADAM Fitness & CrossFit-центр эффективного фитнеса!

Центр эффективного фитнеса- это целый мир физического здоровья, с многообразием тренировочных программ.
Фитнес клуб "ADAM" функционирует с 2009 года и расположен на 4 этаже в здании банно-оздоровительного комплекса «Керемет».

С 2017 года мы добавили еще одно направление в нашем клубе-кроссфит

 Центр эффективного фитнеса ADAM Fitness&CrossFit рад предложить нашим клиентам:

  1. Тренажерный зал
  2. Кроссфит зал (функциональный тренинг, жиросжигающие тренировки)
  3. Йога
  4. Детский кроссфит
  5. Воркаут
  6. Танцевальные направления
  7. Персональные тренировки
  8. Фитнес бар
  9. Полотенце и скидки в баню «Керемет»

Создай себя заново! Стань лучше! Новая форма. Новый ты!

В нашем клубе Вас приятно порадует оптимальное соотношение качественного сервиса и цены.

  • Занятия в тренажерном зале помогут вам скорректировать фигуру, здесь вы сможете сбросить лишние килограммы и стать стройнее.
  • Занятия кроссфитом в группе, по круговой программе, сделают ваше тело гармонично развитым, и вы получите прекрасный бонус в виде сухого, поджарого тела с прекрасным рельефом.
  • Для тех, кто мечтает научится подтягиваться, в нашем кроссфит зале представлен Воркаут. Это направление, которое работает с собственным весом и обязательно помоет Вам добиться отличных результатов на турнике и брусьях.
  • Йога поможет Вам сделать себя более гибкими, улучшит осанку и растяжку, привнесет в Ваш внутренний мир и душу гармонию.
  • Групповые аэробные программы помогут сжечь лишние калории, укрепят сердечно-сосудистую систему.
  • Танцевальные программы сделают Вас более пластичными, помогут Вашим движениям обрести плавность и четкость.
  • Воспользовавшись услугой «персональный тренинг» Вы, можете добиться абсолютно любых результатов за максимально короткое время. Тренер подберет программу специально под Вас, а также даст рекомендации по питанию и образу жизни.
  • В нашем фитнес баре у Вас есть возможность приобрести спортивное питание по очень выгодным нам. Спортивное питание незаменимое при интенсивных физических нагрузках, а также при наборе мышечной массе и жиросжигающих тренировках.

Если Вы привыкли серьезно относиться к своему здоровью и внешности и имеете активную жизненную позицию, знайте, что место, где разделяют ваши взгляды, и где вы всегда сможете найти массу единомышленников - это ADAM Fitness&CrossFit.

 
Приходите, наши двери всегда открыты для Вас!
 
Тренажерный зал.
 
Тренажерный зал, фитнес клуба ADAM Fitness&CrossFit,

оснащен современным оборудованием и тренажерами, использование которых в тренировочном процессе значительно увеличивает эффективность занятий.
 
Зал разделён на несколько зон (кардио зона, блочные тренажеры, зона тренажеров со свободными весами), это повышает производительность и оптимизирует тренировочный процесс.
 
Кардио-зона представлена беговыми дорожками, эллипс-тренажерами, велотренажерами
 
Наш зал оснащен кондиционером, что делает занятия в нем в жаркие летние дни комфортными и приятными.
 
Мы предлагаем персональные тренировки с опытным инструктором. Кроме того, он может составить для Вас индивидуальную программу тренировок для самостоятельных занятий. Благодаря хорошей оснащенности зала, можно подобрать комплекс упражнений для гостя с любым уровнем подготовки и для любой группы мышц.

Кроссфит зал

Кроссфит- это постоянно варьируемые упражнения,выполняемые с высокой интенсивностью. Это гибрид из различных спортивных дисциплин, включающих в себя тяжелую атлетику, гимнастику, гиревой спорт, плиометрику и кардио упражнения. Все упражнения проходят под ритмичную музыку и с поддержкой тренера.

 

Детский кроссфит

Это различные упражнения и элементы кроссфита, которые помогут Вашему ребенку развиваться гармонично и правильно. Кувырки, турник, брусья, кольца, различные стойки на руках, бег и гребля сделают Ваших детей здоровыми, выносливыми и сильными.

 

Воркаут (кроссфит зал)
 Это любительскийвидспорта, частьфизическойкультуры. Включаетвсебявыполнениеразличныхупражненийнауличныхспортплощадках, аименнонатурниках, брусьях, шведскихстенках, рукоходахипрочихконструкциях, иливообщебезихиспользования (наземле).


Зал для занятий йогой.
 
Хатха йога - это классические занятия йога, в них используется комплексный подход, который демонстрирует нам, как привести в гармонию разум и тело, чтобы добиться цели – здоровья и внутреннего равновесия.
 
Такие занятия позволяют избавиться от внутренних препятствий, позволяют быть спокойными, уравновешенными в тот миг, когда мы встречаем трудности на пути.
 
В основе Хатха йоги 4 главных принципа, представляющих сплав классических учений:
 
Упражнения Асаны
 
Эти упражнения развивают гибкость. Асаны способствуют правильному кровообращению, восстанавливают функции органов. Здоровый и гибкий позвоночник сохраняет молодость и энергию.
 
Техника дыхания Пранаяма
 
Глубокое дыхание повышает энергетику человека – это помогает избавиться от стресса и многих болезней.
 
Шавасана - техника расслабления
 
Если тело и ум постоянно напряжены, их деятельность ухудшается. Несколько минут настоящего расслабления препятствуют возникновению усталости более эффективно, чем несколько часов беспокойного сна.
 
Медитация Веданта и Дхьяна - правильный образ мышления
 
Управляя разумом, мы можем избавиться от негатива и испытать внутреннее равновесие, покой.
 
Стиль Хатха йога характеризуется обязательным включением в практику цикла дыхательных упражнений, а также большим количеством расслабляющих поз, которые выполняются после каждой физически сложной позы. Это помогает восстановить дыхание, заниматься йога в Екатеринбурге с удовольствием.
 
Стиль Шивананда подойдет абсолютно всем категориям посетителей, так как выполняемые позы предусматривают несколько вариаций в зависимости от физического состояния ученика. Размеренные, спокойные занятия классической хатха йогой позволит Вам без больших энергетических затрат приобрести прекрасное самочувствие и настроение. Это отличная техника йога для начинающих.
 

Зал для танцевальных и групповых программ
 
Аэробика
 
Аэробика – это упражнения, которые включают в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику под музыку.
 
При минимальной нагрузке на позвоночник этот комплекс позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.
 
Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика — это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Занятия классической аэробикой придадут легкость и красоту походке, гордость осанке. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по-другому начинает воспринимать окружающих его людей.
 
Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание занятий в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.
 
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.
 
Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире.

 

Приходите в наш центр эффективного фитнеса ADAM Fitness&CrossFit!
 
Инстаграмм:adamfit_kz

                                                                                                            Наш сайт: www.adamfit.kz

                                                                                                             Рецепция:+7 (7172) 77-98-86

+7 (708) 402-72-36 

Центр эффективного фитнеса «ADAM»